五月十八日,星期一。
现在是上午十点,外面不是一般的阳光明媚,然后,穿着毛茸茸睡衣的我终于在家里感觉到了炎热==
今天是我参加瘦身班的最后一天,今天早上的体重是63.1,目前来看,是瘦了2.1公斤。
BMI是21.3,希望能达到20以下,不过这就看我以后的坚持了,八月份以前一定不能吃蛋糕面包,握拳!
——真的好想吃鸡蛋糕啊啊啊啊啊!
我们这里有那种无水的鸡蛋糕,面是用鸡蛋和蜂蜜和的,烤出来周边是脆的,里面是嫩的,没有奶油,也香甜的不得了。
啊啊啊——
其实我过去对于这些甜点也无所谓,就是来大姨妈的时候想吃一点,是跟着小灰灰之后爱上了这一口,于是每每我的体重下降到差不多的时候,就开始放纵了,这一次一定要坚持住!
在整个瘦身班里,我大概是最放纵自己的,一直没把坚果阿胶戒了,五天前更是开始牛奶鸡蛋,什么米线面条都吃了,昨天到婆婆那里,还吃了米饭和各种炒菜,老师面对我也非常无奈--
不过在我这么吃的情况下,体重每天稳定的下降0.1GK,昨天吃了那么多炒羊肉,我以为要涨一波的,也没有,还是下降了0.1,嗯,要是能照着这个趋势走,两个月后,我就能达到目标了?
哈哈哈!
不要叫我,让我再做一会儿梦。
孜然羊肉是小灰灰炒的,得到全家的一致好评。
在米还没上来的时候,Q7就开始捏着吃,后来说自己吃饱了,米饭不吃,还要再去夹一块肉吃。
后来说谁吃的最多,这家伙竟然说自己只吃了四五块!
在被我们举例说绝对不止的时候,又说那就五六块……
宝贝啊,你到底是数学不好啊,还是一个吃货呢一个吃货呢一个吃货呢?
这十几天的班下来,最大的感受是体能提升了不少,开合跳能一口气跳上三百个——还不到极限,再往下再跳一百个也可以?最难的是七八十个的时候,过了那个阶段,就是机械运动了,当然不能说很轻松,可是是能承受的。
平板支撑能到两分钟,咬咬牙的话,能再多半分钟?
靠墙半蹲能到四分钟,好像也还能再坚持。
我们在一起说,大家一起锻炼,最大的好处就是,看见别人还在撑,自己也还能再支撑一下。
我的体能在整个班里算是相当好的,但因为上肢力量薄弱,所有和上肢力量有关的练习,表现的就只是一般了,特别是手足并用——其实就是四肢着地的爬行,不过不是胡乱爬,而是对角线的爬,也就是左腿右手,右腿左手同时动,一开始我爬的相当不好,现在算是找到点感觉了。但老师又让倒着爬……我再次混乱了,囧……
班里有一个五十岁的大姐,步态轻盈,爬的如同猫咪,协调性相当的好。
她比标准体重还要轻四斤,身材相当标准,却还觉得自己肚子有肉,想要再塑塑型,但真的,虽然她自己捏着说那是肉,可我们都看不出来TT